Отличия беговых дорожек от велотренажеров

Беговая дорожка

Велотренажер

Эффективность

+

Позволяет равномерно уменьшать лишний вес – излишки жировой ткани исчезают за короткие сроки.

–

Занятия эффективны в устранении локальных излишков жира – в области живота и бедер.

Увлекательность занятий

+

Разнообразие тренировок обеспечивается за счет разных скоростей. Есть возможность заниматься джоггингом, ходьбой, совершать подъем в гору и т.д.

–

Менее интересные тренировки. Занятия проходят в сидячем положении.

Цена

–

Более высокая стоимость за счет большего числа механизмов, составных частей и используемых материалов.

+

Более дешевый вариант.  При изготовлении используется меньшее количество деталей из-за простоты конструкции.

Вариативность нагрузки

+

Возможна регулировка скорости, угла наклона.

–

Менее разнообразные занятия — движения ограничиваются кручением педалей. Изменять можно только нагрузку.

Зоны воздействия / нагружаемые мышцы

+

Задействованы мышцы всего тела, но бедра и икроножные мышцы. работают в большей степени. Мышцы плечевого пояса и прессанагружены в меньшей степени.

+

В основном работают мышцы ног и талии.

Вред для суставов

– / +

При беге увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы ног. Но хорошая амортизация существенно снижает нагрузку.

+

Мягко воздействует на суставы и позвоночник. Не имеет существенных противопоказаний.

Положение тела

+ 

Естественная поза за счет свободы движений во время тренировок. Строение тренажера не навязывает пользователю своих траекторий.

–

Тренировки проходят исключительно в сидячем положении, занятия ограничиваются кручением педалей.

Габариты

–

Дорожки обладают большими размерами и весом, что сказывается на их мобильности.

+

За счет небольших размеров и веса – мобильны, для установки требуется значительно меньше места.

Возможность расположить в любом месте

–

Дорожки электрического типа привязаны к электросетям. Механические дорожки располагаются в любом месте, учитывая габариты. Присутствует система складывания.

+

Магнитные тренажеры не зависят от электросетей. Электромагнитные привязаны к электросетям. Существуют  генераторные модели, независимые от электросети.

Уровень шума

–

Повышенный уровень шума, особенно во время работы на высоких скоростях.

+

Низкий уровень шума, так как нет мотора и высоких нагрузок.

Энергопотребление

–

 Делятся на механические и электрические. Чем выше мощность электродвигателя, тем больше энергопотребление.

+

Более экономичные. Делятся на магнитные (приводятся в действие мускулами человека) и электромагнитные.

Чтение/просмотр видео в режиме тренировки

–

Не рекомендуется отвлекаться на чтение и просмотр видео. Существует  риск потери равновесия.

+

Можно читать и просматривать видео. В основном задействованы ноги.

Уход

–

Требуют периодического смазывания и центрирования бегового полотна.

+

Благодаря простоте конструкции, требуют меньшего ухода.