Отличия беговых дорожек от велотренажеров
Чтобы улучшить физическое состояние, подкорректировать фигуру и привести в тонус мышцы, стоит задуматься о покупке тренажера и о том, какую выбрать модель. Одними из самых популярных видов для домашнего использования являются беговые дорожки и велотренажеры. Представляем обзор преимуществ каждого типа. Это поможет определиться и понять, какой тренажер будет оптимальным именно для вас.
Что лучше велотренажер или беговая дорожка? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять цели и оценить условия эксплуатации.
Беговая дорожка |
Велотренажер |
|
Эффективность
|
+ Позволяет равномерно уменьшать лишний вес – излишки жировой ткани исчезают за короткие сроки. |
– Занятия эффективны в устранении локальных излишков жира – в области живота и бедер. |
Увлекательность занятий
|
+ Разнообразие тренировок обеспечивается за счет разных скоростей. Есть возможность заниматься джоггингом, ходьбой, совершать подъем в гору и т.д. |
– Менее интересные тренировки. Занятия проходят в сидячем положении. |
Цена |
– Более высокая стоимость за счет большего числа механизмов, составных частей и используемых материалов. |
+ Более дешевый вариант. При изготовлении используется меньшее количество деталей из-за простоты конструкции. |
Вариативность нагрузки
|
+ Возможна регулировка скорости, угла наклона. |
– Менее разнообразные занятия — движения ограничиваются кручением педалей. Изменять можно только нагрузку. |
Зоны воздействия / нагружаемые мышцы
|
+ Задействованы мышцы всего тела, но бедра и икроножные мышцы. работают в большей степени. Мышцы плечевого пояса и прессанагружены в меньшей степени. |
+ В основном работают мышцы ног и талии. |
Вред для суставов |
– / + При беге увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы ног. Но хорошая амортизация существенно снижает нагрузку. |
+ Мягко воздействует на суставы и позвоночник. Не имеет существенных противопоказаний. |
Положение тела |
+ Естественная поза за счет свободы движений во время тренировок. Строение тренажера не навязывает пользователю своих траекторий. |
– Тренировки проходят исключительно в сидячем положении, занятия ограничиваются кручением педалей. |
Габариты
|
– Дорожки обладают большими размерами и весом, что сказывается на их мобильности. |
+ За счет небольших размеров и веса – мобильны, для установки требуется значительно меньше места. |
Возможность расположить в любом месте
|
– Дорожки электрического типа привязаны к электросетям. Механические дорожки располагаются в любом месте, учитывая габариты. Присутствует система складывания. |
+ Магнитные тренажеры не зависят от электросетей. Электромагнитные привязаны к электросетям. Существуют генераторные модели, независимые от электросети. |
Уровень шума
|
– Повышенный уровень шума, особенно во время работы на высоких скоростях. |
+ Низкий уровень шума, так как нет мотора и высоких нагрузок. |
Энергопотребление
|
– Делятся на механические и электрические. Чем выше мощность электродвигателя, тем больше энергопотребление. |
+ Более экономичные. Делятся на магнитные (приводятся в действие мускулами человека) и электромагнитные. |
Чтение/просмотр видео в режиме тренировки
|
– Не рекомендуется отвлекаться на чтение и просмотр видео. Существует риск потери равновесия. |
+ Можно читать и просматривать видео. В основном задействованы ноги. |
Уход
|
– Требуют периодического смазывания и центрирования бегового полотна. |
+ Благодаря простоте конструкции, требуют меньшего ухода. |
Что лучше: велотренажер или беговая дорожка — это исключительно индивидуальное решение.
Беговые дорожки
- Обеспечивают быстрое и эффективное похудение за короткое время и усовершенствование работы дыхательного аппарата.
- Подходят тем, кто не имеет противопоказаний и проблем с суставами и позвоночником.
- Перед покупкой стоит учитывать бюджет и габариты квартиры.
Велотренажеры
- Подходят для реабилитации, а также тем, кто хочет постоянно поддерживать физическую форму.
- Являются оптимальным вариантом для небольшого пространства, благодаря более компактным размерам
- Более бюджетный вариант для тех, кто не готов тратить более 30 000 рублей на приобретение тренажера.
Удачного выбора!
2013-02-08 07:12:05
Смотреть все