Беговые дорожки для похудения

При помощи беговой дорожки можно полноценно готовиться к спортивным соревнованиям или даже заново учиться ходить после перенесенной травмы. Но подавляющему большинству она нужна как средство для похудения и обретения подтянутого, красивого тела и поддержания его в тонусе.

Начинаем правильно

Перед тем, как купить дорожку, обратите внимание, какой максимальный вес пользователя она может выдержать.

Многие интернет-магазины указывают лишь параметры производителя, забывая уточнить, что для комфортного и безопасного использования к своей массе нужно прибавить еще 10-20 кг.

Этот запас прочности дается на то физическое воздействие, которому подвергается вся конструкция во время тренировки.

До начала занятий рекомендуется посетить врача (особенно тем, кто страдает от ожирения II-III степеней). Ведь такое состояние организма может быть вызвано скрытыми хроническими недомоганиями, которые в свою очередь имеют определенные противопоказания.

Программное обеспечение

Тренажеры, предназначенные для борьбы с лишним весом, должны иметь хотя бы несколько основных режимов. К ним относятся:

• ходьба – то, с чего следует начинать разминку. При сопутствующих болезнях сердца, щитовидки, вен и суставов в первое время ей следует ограничиться. Чередуйте легкий и интенсивный шаг, не забывая следить за показаниями на мониторе;
• кардио – определенная смена наклона полотна и скорости, направленная в первую очередь на укрепление сердечно-сосудистой системы. Для более точного измерения пульса необходимо купить нагрудный датчик (у некоторых моделей входит в комплект);
• сжигание жира – направлено на уменьшение жировой ткани во всех проблемных местах;
• бег – входит практически во все основные тренировочные комплексы, но может быть самостоятельным режимом.

Кроме наличия определенных программ, дорожка должна обладать хорошей амортизацией. Ведь ударная отдача (особенно при большом весе) способна со временем причинить вред коленям и позвоночнику.

Приятным дополнением любого тренажера для дома будут подключение различных аудио-носителей или даже выход в интернет.

Тогда вы сможете сжигать лишние калории, параллельно наслаждаясь любимой музыкой или слушая какую-нибудь интересную книгу.

Во время выбора руководствуйтесь не только рекламными и техническими описаниями товара, но и отзывами реальных людей, которые без труда можно найти на любом сайте.

Также нужно уточнить наличие и стоимость доставки в ваш город. Ведь если вы живете не в Москве, то возможны дополнительные затраты.