Что такое механическая беговая дорожка и стоит ли ее покупать

Видов беговых дорожек довольно много. Один из главных параметров, на который обращают внимание при выборе ― система нагружения. В соответствии с ней различают три основных вида беговых тренажеров:

• механические;
• магнитные;
• электрические.

Механические выделяются среди них прежде всего низкой ценой, за счет чего и привлекают покупателей. Что же такое механическая дорожка, чем она отличается от остальных видов тренажеров и стоит ли ее покупать?

Во время тренировки необходимо, чтобы полотно беговой дорожки двигалось. В электрических для этой цели используется электромотор.

В механических мотора нет. В движение их приводит сам пользователь. Чем активнее он отталкивается от полотна, тем быстрее оно движется и тем выше скорость бега.

Существуют классические механические модели, работающие за счет ременной тяги, и более продвинутые — с магнитным сопротивлением и маховиком (по тому же принципу работают и эллипсы и велотренажеры).

Однако и те, и другие можно отнести к механическим беговым дорожкам.

Специалисты настоятельно советуют воздержаться от покупки таких тренажеров. Почему?

Причина № 1 ― неравномерное распределение нагрузки во время тренировки

Чтобы поддерживать движение в одном ритме, во время бега приходится постоянно сохранять концентрацию и отслеживать скорость бега.

Это утомляет и снижает как среднюю продолжительность тренировки, так и шансы достичь поставленного результата и не бросить занятия на полпути.

Причина № 2 ― очень низкая амортизация

Как известно, бег подвергает позвоночник и суставы достаточно серьезным ударным нагрузкам. При этом бег на электрической дорожке признан более полезным и щадящим, чем тренировки в парке или на стадионе. Это достигается за счет того, что современные дорожки снабжаются специальной системой амортизации, которая компенсирует ударные нагрузки, не жертвуя эффективностью тренировки.

Механические беговые дорожки в основном относятся к низшему ценовому сегменту и потому, как правило, обладают узкой жесткой декой, привинченной к стальной раме. Для смягчения ударной нагрузки в них служит только ткань бегового полотна. Однако этого явно недостаточно, и бег на такой дорожке по воздействию практически не отличается от бега по асфальту.

Кроме того, при беге на механической беговой дорожке, приходится сильно отталкиваться, чтобы обеспечить вращение полотна. В результате суставы подвергаются большой ударной нагрузке, которая им вредит.

Причина № 3 ― большой градус наклона полотна

Если внимательно присмотреться к механическим беговым дорожкам, можно заметить, что практически у всех полотно расположено под уклоном.

Поэтому при тренировке вы всегда бежите в горку, а потому приходится постоянно держаться за поручни. Это неестественная поза, которая вредит правильной технике бега и значительно снижает его эффективность.

Причина № 4 ― размеры полотна

Механические беговые дорожки делают компактными, и их полотно обычно не отличается ни шириной, ни длиной. Разумеется, риск упасть с нее не так уж велик, ведь обычно во время занятий человек держится за поручни. Однако можно просто оступиться или шагнуть мимо полотна и подвернуть ногу. Кроме того, достичь высокой скорости на таком тренажере тоже не получится ― на слишком коротком полотне просто невозможно делать широкие шаги.

Причина № 5 ― низкий уровень безопасности

В механических дорожках отсутствует важная деталь ― аварийный стопор, позволяющий в случае необходимости быстро остановить тренажер, что может стать причиной серьезных травм.

Причина № 6 ― отсутствие регулировок

На таких дорожках невозможно ни настроить оптимальную скорость, ни выбрать удобный угол наклона, ни задать программу тренировки.

К ней невозможно подключить кардиодатчик, а ведь контроль пульса ― обязательно условие кардиотренировки. Да даже просто поставить планшет и посмотреть сериал не получится!

Причина № 7 ― меньший срок службы таких тренажёров

При должном уходе электродвигатель будет работать значительно дольше, чем механика или магниты.

Мнение эксперта

Механические беговые дорожки относятся к категории бюджетных тренажёров, но, к сожалению, это сказывается и на их качестве и эффективности.

Рекомендовать их можно только людям с небольшим весом, цель которых — тренировки в спокойном темпе, ходьба или легкий бег, при котором они будут держаться за поручни. Необходимо отметить, что всё сказанное выше относится лишь к бюджетным моделям. В высоком ценовом сегменте можно найти более чем достойные модели, практически лишенные вышеперечисленных недостатков и обладающие надёжной конструкцией, большими размерами полотна и продуманным функционалом. Однако их цена сопоставима с ценой электрических моделей.

Отдельное место занимают дорожки с изогнутым полотном — и это совсем другой тип тренажеров, предназначенных для профессиональных бегунов с хорошей подготовкой. Такие дорожки также лишены упомянутых выше недостатков, а их цена часто превышает цену продвинутых электромоделей.

Если вы не уверены в том, какую дорожку выбрать, обратитесь к специалистам. В шоурумах современных компаний обычно представлен широкий выбор дорожек разных типов, а их сотрудники помогут сделать правильный выбор в зависимости от целей занятий, подготовки, условий и прочих факторов.

Видео "7 причин не покупать механическую беговую дорожку"

2023-04-08 20:18:22
Смотреть все