Беговые дорожки с наклоном

Для качественной тренировки необходимо учитывать такие показатели электрических беговых дорожек, как скорость, максимальный вес пользователя, хорошую амортизацию и наличие основных тренировочных программ.

Но некоторые модели дополнительно имеют возможность регулировки бегового полотна. Попробуем разобраться, зачем нужна эта функция.

И вверх, и вниз

При ходьбе или беге на ровной поверхности напрягаются только мышцы голеностопов, а остальные зоны практически не задействуются.

Тренажеры, способные имитировать движение под наклоном, распределяют усилия на:

• ягодничные «проблемные» зоны – постепенно придавая упругость и подтянутость;
• живот – убирая излишки жировой ткани;
• поясничный и позвоночный отделы – укрепляя мышечный корсет и препятствуя развитию сколиоза;
• плечевой пояс – при правильной позе во время бега разрабатываются руки, формируются мускулы;
• сердечно-сосудистую и дыхательную системы – увеличивается общая выносливость организма.

Кроме этого сжигается больше калорий, а сами занятия получаются более интересными, не монотонными. В некоторых устройствах со встроенными динамиками можно дополнительно разнообразить тренировку любимыми композициями или аудиокнигой.

Как правильно выбрать программу

Угол бегового полотна рекомендуют повышать постепенно, руководствуясь собственным самочувствием.

Не нужно сразу запускать двигатель на полную мощность – быстрый бег «в гору» может привести к проблемам с сердцем и сосудами. После легкой разминки нужно чередовать интенсивный и спокойный режимы, следя за показателями пульса на дисплее.

Если во время занятия вас тянет налечь на поручни – значит, нагрузка слишком высокая и нужно ее уменьшить.

Более дорогие дорожки дают возможность комбинировать подъемы и спуски. А полноцветные дисплеи параллельно воспроизводят красивые ландшафтные виды. Таким образом, физически находясь в Москве, можно совершить виртуальную пробежку по горам или пустынным склонам Северной Америки.

Важно: в некоторых моделях, представленных в интернет-магазине, параметры наклона даны в процентах и градусах. Это не одно и то же, если нужно перевести значения, воспользуйтесь онлайн-конвертером.