Беговые дорожки для ходьбы

Беговая дорожка с функцией ходьбы — отличный вариант для улучшения физической формы в щадящем режиме, для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, для похудения. Ходьба особенно полезна и рекомендована начинающим, пожилым людям, тем, кто реабилитируется после травм или болезней, имеет проблемы с суставами, повышенное давление или значительный лишний вес.

К подобным тренажерам для дома не предъявляются столь жесткие требования, как к дорожкам для бега. Так, мощности двигателя от 1,5 до 2 л.с. хватает, чтобы развить скорость до 16 км/час, в то время как скорость быстрой ходьбы не превышает 7-8 км/час.  Нагрузки на деку и беговое полотно при ходьбе уменьшаются: можно выбрать более экономичное устройство с меньшим размером полотна, а также с меньшим максимальным весом — на 10-15 кг выше реального веса пользователя. Нет необходимости и в большом программном пакете. Что касается дисплея, то достаточно вывода на него информации о пройденном расстоянии, скорости, количестве потраченных калорий, частоте пульса.

Это не значит, что для ходьбы подойдет любая дорожка. Чтобы тренироваться с пользой и добиться желаемых результатов, следует обратить внимание:

• На систему амортизации. Из-за вдвое большей, чем при беге, длительности тренировок следует выбирать устройства с высокой степенью амортизации, снижающей нагрузку на суставы и сердце.
• На возможность ходьбы с наклоном. Движение в гору увеличивает нагрузку и ведет к быстрому сжиганию калорий. Особенно хорошо оно влияет на мышцы ног: ягодичные, икроножные, а также мышцы бедер. Более активно работают и мышцы спины и плечевого пояса.
• На контроль частоты пульса. Пользователям с гипертонией, восстанавливающимся после травм, пожилым людям стоит предпочесть дорожки с беспроводными кардиодатчиками или сенсорными датчиками пульса.
• На организацию тренировок. Ежедневные занятия длительностью не меньше часа, предварительная разминка, постепенное увеличение скорости, длительности и угла наклона, плавное завершение тренировки, правильное питание способствует увеличению выносливости и снижению веса.

Интернет-магазин beg-dorozhki.ru в Москве предлагает большой выбор беговых дорожек для ходьбы от ведущих производителей — Carbon, Clear Fit, Svensson Body Labs, Proxima, Family и других, по самым выгодным ценам с официальной гарантией, бесплатной доставкой и установкой. Прежде чем купить тренажер, вы можете ознакомиться с отзывами покупателей, задать вопрос консультантам магазина и лично протестировать дорожку в выставочном зале.